Miért ijesztően más egy rúdtánc óra, mint egy hagyományos edzés?

Hogy miért is? 🙂
Csak azért, mert ismeretlen számodra, és ami ismeretlen, az félelmetes.
Hogy eloszlassam a félelmedet, leírom mi vár Rád. 🙂

1. Az ízületek átmozgatásával kezdünk, mint egy hagyományos edzésnél- ó szuper valami ismerős 🙂
2. Az izomzat bemelegítéséhez aerobic jellegű bemelegítést tartok zenére, abszolút követhető és egyszerű gyakorlatokkal- Jééé, olyan órán már voltam
3. Jön néhány perc funkcionális, saját testsúlyos erősítés, nem kell hozzá más, csak a tested és egy polifoam (ebből, elég,ha a testedet hozod, a polifoamot én biztosítom 🙂 )
Könnyen követhető, egyszerű gyakorlatokra gondolj, amit bemutatok és elmagyarázok, de egészen biztos, hogy már te is csináltál ilyet, ha máskor nem, tesi órán biztos. – A tesit utáltam…-ez sem gond, mert 5-6 percet még élvezni is lehet 🙂
4. És most dobpergéééés…. kezdjük a rúd használatát!
Először letöröljük a rudakat ablaktisztítóval és fertőtlenítő spay-vel egy mikroszálas rongy segítségével (magas minőségű, menő törlőrongyot itt rendelhetsz, érdemes megnézned)
Ezután alapállásokat, pózókat tanítok neked az első órán, és 1-2 forgást is elsajátíthatsz. Hidd el imádni fogod! Ha szeretnéd a tanultak nevét leírni, hogy biztosan emlékezz rá jövő órán, érdemes hoznod egy jegyzetfüzetet, vagy rendelhetsz a webshopból egyedi, kézzel festett jegyzetfüzetet, ugyanilyen biztosan nem jön szembe veled sehol!
5. Az óra végét pár perc nyújtással zárjuk, ami jól is fog esni,hidd el.

Most,hogy már tudod mi vár rád , egyáltalán nem félelmetes, inkább izgalmas, igaz?

Palkovics Kata vagyok, a veresegyházi Pink Panther Pole Stúdió rúdsport oktatója, a Pink Panther Pole márka tulajdonosa.
2004 óta hastáncolok, 2010-ben ismerkedtem meg a pole fitness-szel, időközben az aerial hoop ( légi karika) is magával ragadott. Okleveles színházi táncosként végeztem a Théba Művészeti Akadémián, Okleveles Rekreációs Sportoktatóként és Okleveles hastáncoktatóként a TFTI-n.
Bejelentkezés: -> Kapcsolat <-
Ha többet szeretnél tudni -> Rólam <-