Mi az aerial hoop? Az Aerial Hoop ,azaz légi karika a légtorna egyik változata, ahol egy speciális fémkarikán a levegőben végeznek erő, hajlékonysági és akrobatikus elemeket. A karika a légtorna…

Mi az a lengőrúd? A lengőrúd a rúdsport egyik változata ahol a már rúdsportból elsajátított elemeket kivitelezzük a levegőben egy felfüggesztett acél rúdon. A lengőrúd remekül erősít, formálja az alakot…

Hányszor kell rúdfitness/ légtorna edzésre járnom egy héten, hogy könnyen fejlődhessek? Ahhoz, hogy egy kezdő sportolónál a fejlődés megtörténjen, minimum kettő rúdfitness óra szükséges hetente. A gyorsabb haladás érdekében kiegészítő…

Nagyon fontosnak tartom, hogy a sok éves rúdsport versenyző felkészítő munkám során összegzett tapasztalataimat megosszam veletek. A versenyzés nem való mindenkinek és mégis mindenkinek való. Mit jelent ez? Nem, nem…

Mi a rúdtánc? Sport, életérzés, aktív pihenés, motiváció, önbizalom? Ez mind! Palkovics Kata, okleveles rúdfitness oktató, Veresegyház.

Etikett rúdfitness órákra - mi az, amit semmiképp ne tegyél óra közben. Palkovics Kata, okleveles rúdfitness oktató, Veresegyház.

7 jótanács, amiket alkalmazva sokkal gyorsabb lesz a fejlődés az edzéseken Sokan kérdezitek, hogy tudtok a legjobb ütemben fejlődni? Ahhoz, hogy hamarabb meg erősödj és hozzá szokjon a tested az…

Hasznos tanácsok rúdtánc nyújtáshoz A rúdtánc koreográfiákban nagy hangsúlyt kapnak a hajlékonysági elemek is az erő elemek, dinamikus kombinációk és forgások mellett, így hát fontos a hajlékonyság kérdésével is foglalkoznunk.…

Az alap mászás hibáiról fogok most mesélni neked:Ha rúdtánc órán mikor mászol, enyhe nyomást érzel a hátul lévő lábad lábfején, az nem gond el fog múlni.De, ha kialakul egy hosszan…

4 tipp a gyönyörű és elegáns spicc fejlesztéséhez és begyakorlásához Palkovics Katától, a Pink Panther Pole Stúdió oktatójától.