idén nyáron is

6. Rúdfitness tábor és csapatépítés

eSZTERGOMBAN

2024. AUGUSZTUS 9-11.

Gyere el, ha

  • Szeretnél kikapcsolódni
  • Szeretnéd otthagyni a rohanó hétköznapokat
  • Feltöltődnél
  • Kedves, barátságos hangulatban edzenél
  • Szeretnéd jól érezni magad
  • Ha hastáncolsz és belekóstolnál más fajta edzésekbe is
  • Ha rúdfitnessre jársz és kipróbálnál más fajta edzést is
  • Ha új barátságokat kötnél
  • Ha igényes, szép szállásra vágysz

Óratípusok

Stretching

Nem csak az elfáradt izmokat nyújtja le, hanem rugalmasságot ad a sporthoz és a mindennapokhoz egyaránt. Spárgára, angol spárgára és hátra is nyújtunk, ami a koreográfiákban is előny.

Pole fitness

Rúdfitness edzések kezdőtől a haladó szintig. A személyes figyelem érdekében legfeljebb 7 fős kiscsoportokban oktatok. Minden egyes órán a szintednek megfelelő feladatokat adok.

Hastánc

Próbáld ki velem ezt az ultranőies egyiptomi táncot és sajáts el egy mini koreográfiát a tábor végére.

Erősítés

Saját testsúlyos, gumiszalaggal végzett és aerobic jellegű gyakorlatok hatékony kombinációja a formálódáshoz.

az edzések helyszíne

Queen Pole SE

ESZTERGOM
ÉN IS JÖVÖK

Órarend

Ez egy tervezett órarend, ha két részre kell osztani az órákat létszám miatt, az órarend is változni fog!

Péntek

17.00-17.50: rúd
18.55-19.45: nyújtás

Szombat

10.30-11.20: rúd
11.35-12.25: hastánc
18.00-18.50: erősítés

Vasárnap

10.30-11.20: rúd
11.25-12.15: nyújtás

tábor és csapatépítés

Szállás

ÁTRIUM PANZIÓ, ESZTERGOM

Szállásunk festői környezetben, közvetlen a rúdfitness stúdió mellett található; páratlan kilátással a Bazilikára.  Sőt, 2023-ban a Hullócsillagok éjszakája is a táborunk idejére esik.

A panzióban 2-3 ágyas szobákban leszünk elszállásolva.

WI-FI minden szobában van. 

Az edzések között szabadprogram lesz. A közelben található a Bazilika és az Aquasziget Élményfürdő is. A városnéző kisvonattal pedig nem csak Esztergom festői épületeit csodálhatjuk meg, de Párkányba is ellátogathatunk.

tábor és csapatépítés

tavalyi táborunk képekben

További képek:

Ár

66.000 Ft / fő

  • szállás 2-3 ágyas szobákban
  • órákon való részvétel
  • csapat Pink Panther edző pólót is kapsz ajándékba!

Reggeli 4500 Ft/fő/nap áron egyénileg kérhető.

A tábor ára nem tartalmazza az IFA-t (450 Ft/fő/éj – a helyszínen fizetendő)

A helyedet 30.000 Ft előleg befizetésével tudod lefoglalni, melyet a Stúdióban tudsz befizetni 2024. március 25-ig. 

A második részlet: 36.000 Ft , mely május 31- ig fizetendő készpénzben a Stúdióban.

Lemondás esetén az előleg nem jár vissza! (kivéve: covid korlátozás)

Jelentkezés

Maximális létszám: 10 fő