Mi az a lengőrúd?
A lengőrúd a rúdsport egyik változata ahol a már rúdsportból elsajátított elemeket kivitelezzük a levegőben egy felfüggesztett acél rúdon. A lengőrúd remekül erősít, formálja az alakot hiszen az elemek megtartásához illetve a rúd stabil kezeléséhez nagy erőkifejtésre van szükségünk. Mindezek mellett pedig javítja a tartást, a koordinációt, a levegőben pedig igazán szabadnak érezheted magadat 🙂
Lengőrúd mérete: 3m hossz, 42mm átmérő, krómozott acél bandázsolva
Mikor lehet csatlakozni a lengőrúd órákhoz?
Bármikor csatlakozhatsz óráinkhoz, mindig a szintednek megfelelő gyakorlatokat fogom neked mutatni. A lengőrúd tanulásához rudas alapok szükségesek.
Miért próbáljam ki a lengőrudat?
- Az órákon a jó hangulat és baráti környezet garantált.
- Egyaránt tartok edzéseket gyerekeknek 10 éves kortól és felnőtteknek.
- Nő a magabiztosságod
- Formálódik az alakod, erősebb és hajlékonyabb is leszel
- Kecses mozdulatokat sajátíthatsz el
- Nőies mozgásforma, ahol végre szárnyalhatsz
Hány fő vehet részt egyszerre egy lengőrúd órán?
Egy órán maximum 2 fő használ egy eszközt, garantálva ezzel az eredményes edzést.Mindezt kedvező árakon, hogy ezeket a gyönyörű sportokat a lehető legtöbbek számára elérhetővé tegyem. Magánóra formájában is elérhető az edzés.
AZ EDZÉS HOSSZA: 50 perc
AJÁNLOTT RUHÁZAT: leggings, dressz vagy póló
AJÁNLOTT KIEGÉSZÍTŐ EDZÉS:
Beach body-erősítés: péntekenként 18.00-tól
Stretching és rúd órák: szerda 18-19.45-ig
Rúd edzés: hétfő 17.00, 18.00, csütörtök 10.10, péntek 17.00
