Egy csomó embertől hallottam mostanában, hogy nem motiváltak.

Hiába ,hogy tudod, hogy mit kéne megcsinálnod, nincs erőd elkezdeni?

Ha van is fix rutin a napban, akkor is olyan, mintha nyomna az idő vagy fásult lennél? Sokkal nagyobb erőfeszítésbe kerül intézni a dolgokat, sőt nekiállni bárminek a legnehezebb? A pihenés, ha egyáltalán jut rá idő, elégtelen?

Ebből lesz az ördögi kör. Torlódnak a feladatok, a koncentrációd egyre pocsékabb, ettől egyre nehezebb magad bármire is rávenni, egyre kevesebb dolog lelkesít, és amikor jól is érzed magad, nagyon nehéz megtartani a jó érzést.

Hogy kikerüljünk ebből az ördögi körből:

• A hosszú távú tervek eléréséhez STRATÉGIA kell ( az elkezdés előtt ki kell találnod, hogyan érsz a végére)
• Tudnod kell meddig kell kitartani, hogy elérd a CÉLOD!
• Jobban be kell osztani az ERŐT!
• Ebben az időszakban mikor nem tudjuk mikor lesz vége , nagyon nehéz hosszútávon kibírni, muszáj napról napra is ÉLNI.
• Fókuszálj arra,hogy RÖVID TÁVON hogyan lehet JOBB!
• Fontos TÖLTEKEZNED, de: NEM VÁRHATSZ arra, hogy mindig maximálisan készen állj! Különben folyamatosan VÁRAKOZÓ állásban leszel.
• Nem várhatsz arra, hogy majd ÖRÜLSZ, ha minden rendben lesz, mert ezzel kitolod a távoli jövőbe, lehet, hogy pont attól vagy DEMOTIVÁLT, hogy sok dolog „lóg a levegőben”.
• Az ALAPVETŐ szükségleteidet, NE MUNKAEREDMÉNYEKHEZ kösd!
• Fogadd el a ‘kicsit’ is és ÖRÜLJ neki!
• Ne várd az örömöt és a pihenést, teremtsd meg a feltételeit!
• Ha a káosz közepén találsz egy PILLANATot, aminek tudsz örülni, akkor fontos, hogy használd ki!-EGYÉL, ALUDJ, EDDZ!
• A motivációhoz kipihentnek kell lenned és szükséged van a REMÉNYRE, ÖRÖMRE és a BÉKÉRE!
• Az edzések folyamán láthatod, ahogy FEJLŐDSZ, hogy van ÉRTELME annak,amit csinálsz, hogy JOBB leszel napról-napra és ezek a „kis célok” és „kis örömök” visznek majd a nagy célod felé!Lépésről -lépésre!
• Amikor azt érzed, hogy van értelme csinálni a dolgokat, megérkezik mellé a KONTROLLÉRZET.Van lehetőséget azt választani,amitől jobb lesz az ÉLETED!Van lehetőséged tenni az EGÉSZSÉGEDÉRT!
• Az edzés a lelki és fizikai erőnlétedet is fokozza!Erősíti az immunrendszeredet és ÖRÖM HORMONOKAT termel, ezzel egy önmagát gerjesztő pozitív spirálba kerülhetsz!
• A teljes kontroll érzetét NE várd, légy hatással arra,amire lehetsz!A maximalizmus ebben az estben nem visz előre, van, amin nem tudunk változtatni, viszont, amin tudunk azon KELL is!
• Olyan dolgokban próbád megélni a kontrollt, amiben biztos, hogy meg tudod! ( Mikor edzel, hányszor edzel, melyik edzéstipust választod, mikor eszel, mennyit alszol stb)
• Engedd meg magadnak, hogy VÁGYJ azokra a dolgokra, amik feltöltenek és engedd meg magadnak, hogy megtedd őket!(amitől jobban érzed magad, nyilván mások és a saját veszélyeztetésed nélkül-ki tudja manapság ki mire vágyik )

Ezért is találtam ki a KIHÍVÁSOKat, az ONLINE óráimon résztvevők számára.

Szeretnél FITT, BOLDOG és MOTIVÁLT lenni?

CSATLAKOZZ HOZZÁNK!

Online edzések:

• rúdfitness
• nyújtás
• beach body

Szeretettel várlak:

Palkovics Kata