A legnagyobb veszélye, hogy hamis biztonságérzetbe ringathat! Ne hidd, hogy nem történhet sérülésed használata során! Kezdő gyakorlatok során egyáltalán nem ajánlom, mert van olyan feladat amit hátráltathat puhaságánál fogva. Sokszor…
Miért ijesztően más egy rúdtánc óra, mint egy hagyományos edzés?Hogy miért is? :)Csak azért, mert ismeretlen számodra, és ami ismeretlen, az félelmetes.Hogy eloszlassam a félelmedet, leírom mi vár Rád. :)1.…
BemelegítésAz ízületek átmozgatásával kezdünk, mint egy hagyományos edzésnél. Fejkörzés, vállkörzés, térd-, bokakörzések.. Az izomzat bemelegítéséhez aerobic jellegű bemelegítést tartok zenére, abszolút követhető és egyszerű gyakorlatokkal, amik felkészítik a testet a rúdtáncra.…
Mielőtt elkezdesz egy sportot tanulni, fontos ,hogy kiválaszd a megfelelő stúdiót, erről egyik előző blogposztomban olvashattál. A rúdtánc előképzettséget nem igényel, amennyiben fokozatosan nehezedő, szakmai tapasztalaton alapuló szint rendszert alkalmaz…
Top 10 lista versenyzőknek. 10. Magnézia, ez valószínűleg mindenkinél lesz, úgyhogy ne ess kétségbe ha otthon hagytad!9. Polifoam a bemelegítéshez.8. Smink készlet, benne az összes szükséges smink cuccoddal, plusz fixáló…
Először is leszögezném, hogy tanácsaim a smink és körmök tekintetében felnőtt kategóriában indulóknak szólnak! Milyen legyen a hajam?Bizonyos versenyek megkövetelik az összefogott hajat, mindenképp nézz utána a versenyszabályzatban! Ha összefogod,…
És mi az, amit soha ne vegyél fel? Rúdtánc verseny - 1. rész Ha ezt a cikket olvasod valószínűleg már rúdtáncolsz egy ideje. Most nem a rúdsportról fogok nektek mesélni,…
Ezzel a check-listával könnyebb lesz választanod!És még a válaszokat is megkapod a Pink Panther Polefitness Stúdióval kapcsolatban. :) Fontos szempontok: 1. Mit kínál az adott stúdió felszereltségben?A Pink Panther Polefitness…
Tegnapelőtt meghalt Csíkszentmihályi Mihály, a FLOW-elmélet atyja.Mikor tanítok, vagy edzek, teljesen flow- ba kerülök és így még inkább átérzem ezt a csodát, amiről Csíkszentmihályi Mihály /és a wikipédia :-)/, így…
Egy csomó embertől hallottam mostanában, hogy nem motiváltak. Hiába ,hogy tudod, hogy mit kéne megcsinálnod, nincs erőd elkezdeni? Ha van is fix rutin a napban, akkor is olyan, mintha nyomna…
