7 jótanács, amiket alkalmazva sokkal gyorsabb lesz a fejlődés az edzéseken
Sokan kérdezitek, hogy tudtok a legjobb ütemben fejlődni?
- Ahhoz, hogy hamarabb meg erősödj és hozzá szokjon a tested az új mozgásformához, ajánlott legalább heti 2x rúdtánc órára jönni.
- Az izmaidnak nem csak erősítésre, de a sérülések elkerülése érdekében NYÚJTÁSRA is szüksége van, ami egy részről funkcionális nyújtás és a későbbi gyorsabb haladás érdekében, balett szakszóval „tágítás”- angol spárga, hát hajlékonyság, haránt spárga előkészítése, fejlesztése.
- Felejtsd el a negatív gondolatokat! Nincs olyan hogy: „nekem nem megy!” Nekem se ment! DE GYAKOROLTAM, hogy menjen! 🙂
- Ne a többiekhez mérd magad, hanem saját magadhoz! Ne hasonlítgass! Csak magadat, a pár hónappal azelőtti önmagadhoz! 🙂
- Sose gyere betegen órára! „Csak kicsit megfáztam…menni fog! „Nem! A testednek egy kis megfázás során is szüksége van a pihenésre és minden erejére a gyógyuláshoz. (Ráadásul a többieket is megfertőzöd..)
- Ha lehetőséged van mini tanfolyamokon, workshopokon részt venni, ne tétovázz! A tudással mindig több leszel! 🙂
- Az edzés során nem csak a tested, de a lelked is fejlődik, az akaraterőd, kitartásod! Soha ne add fel! 🙂 Ha Edmund Hillary is elhitte volna, hogy lehetetlen feljutni az Everestre, akkor lehet, hogy máig nem mászta volna meg senki… 🙂
Palkovics Kata vagyok, a veresegyházi Pink Panther Pole Stúdió rúdsport oktatója, a Pink Panther Pole márka tulajdonosa.
2004 óta hastáncolok, 2010-ben ismerkedtem meg a pole fitness-szel, időközben az aerial hoop ( légi karika) is magával ragadott. Okleveles színházi táncosként végeztem a Théba Művészeti Akadémián, Okleveles Rekreációs Sportoktatóként és Okleveles hastáncoktatóként a TFTI-n.
Bejelentkezés: -> Kapcsolat <-
Ha többet szeretnél tudni -> Rólam <-
